WORKOUT HOME
Potrai allenarti con il metodo AC PROGRAM in autonomia da casa a corpo libero e/o con l'ausilio di piccoli attrezzi. Avrai a supporto più di 100 video esplicativi.
Prima di iniziare ad allenarti scegli quale workout fa per te.
TUTTI I WORKOUT
COSA TROVI NEI WORKOUT
• Un calendario che ti guiderà giorno per giorno
• Video esplicativi per la corretta esecuzione di ogni esercizio
• 3 workout settimanali completi di training, mobilità e respirazione consapevole.
Tutti i workout hanno una corretta alternanza tra periodi di carico e periodi di scarico. Ci sono periodi in cui si utilizzano piu' sovraccarichi, e periodi in cui il lavoro diventa maggiormente a circuito. Questa corretta alternanza serve a non far sovraccaricare troppo gli arti inferiori, ad evitare la sensazione di gambe gonfie o pesanti e poter incrementare il peso nei periodi di carico in cui viene fatto tono.
WORKOUT HOME PRINCIPIANTE
Percorso adatto a chi non si allena da molto tempo o a chi si è approcciato poco al mondo del fitness.
Dopo avere eseguito questo workout sarai pronta a continuare il percorso con il Workout 2.0
WORKOUT HOME AVANZATO
Percorso adatto a chi già ha abbastanza consapevolezza del proprio corpo e si è per lo più sempre allenato.
Dopo avere eseguito questo workout sarai pronta a continuare il percorso con il Workout 2.0
DI COSA HAI BISOGNO PER ALLENARTI
Per ottenere i risultati desiderati, da casa, avrai bisogno di due manubri (meglio se componibili), di loop band per gli arti inferiori e di almeno un elastico lungo, della resistenza che preferisci.
NON SAI QUALE PERCORSO SCEGLIERE?
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