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IL METODO

TUTTI i percorsi che troverai sul sito, mirano al miglioramento del benessere psico-fisico: un perfetto mix tra mente e corpo.

Cosa comprende il mio metodo:

  • AC PROGRAM TONIFICAZIONE

    La tonificazione muscolare è la parte fondamentale di ogni mio protocollo.

    Sia in allenamenti a casa, sia in palestra, l'obiettivo principale della tonificazione sarà quello di aumentare il tono muscolare nei punti critici, senza andare ad aumentarne il volume, a meno che il tuo obiettivo non sia diverso.

  • AC PROGRAM MOBILITA'

    Gli esercizi di mobilità articolare mirano al miglioramento della POSTURA, della FLESSIBILITA' e della RIDUZIONE DI TENSIONI MUSCOLARI.

    La mobilità permette a chiunque di acquisire consapevolezza del proprio corpo durante l'esecuzione dei movimenti, e di migliorare la qualità della vita andando a ridurre insistenti tensioni muscolari dovute ad una postura scorretta.

  • AC PROGRAM RESPIRAZIONE

    La passione per la respirazione e per il mondo della Mindfulness, nasce nel 2020 quando, nel periodo del lockdown ho subìto, come tutti, un cambiamento radicale sul mio corpo e sulla mia mente.

    Attraverso il mio forte interesse per lo yoga e per la respirazione ho iniziate studiare queste discipline fino a laurearmi con una tesi dal titolo "Mindfulness, respirazione e perfomance".

    Ho deciso quindi di condividere con tutte voi ciò che io ho fatto in primis su me stessa. Questa parte di allenamento ti aiuterà a migliorare: GONFIORE ADDOMINALE, ANSIA, INSONNIA, ATTEGGIAMENTI POSTURALI SCORRETTI, TONICITA' DELL'ADDOME.

SCEGLI IL PERCORSO ADATTO A TE

COACHING

Ti seguirò a 360° in un percorso personalizzatoe adattato alle tue esigenze: tonificazione, mobilità, respirazione consapevole.

• Primo incontro in videocall di un’ora in cui delineeremo il tuo percorso

• Scheda di 8 settimane che verrà consegnata entro 7 giorni dal primo incontro

•Più di 100 video esplicativi per la corretta esecuzione di ogni esercizio

• Trattamento della mobilità e della respirazione consapevole

• Servizio 24 ore su 24 per dubbi e/o domande su Telegram

INIZIA ORA

WORKOUT HOME

Potrai allenarti con il metodo AC PROGRAM in autonomia da casa, a corpo libero e con l'ausilio di piccoli attrezzi.

Ho creato due livelli di difficoltà, scegli quale fa al caso tuo tra il Workout Home Principante e il Workout Home Avanzato.

Avrai a supporto più di 100 video esplicativi. Prima di iniziare ad allenarti scegli quale workout fa per te.

INIZIA ORA

WORKOUT GYM

DA RILEGGERE TUTTO!!!!!!

Potrai allenarti con il metodo AC PROGRAM in autonomia da casa, a corpo libero e con l'ausilio di piccoli attrezzi.

Ho creato due livelli di difficoltà, scegli quale fa al caso tuo tra il Workout Home Principante e il Workout Home Avanzato.

Avrai a supporto più di 100 video esplicativi. Prima di iniziare ad allenarti scegli quale workout fa per te.

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DI COSA HAI BISOGNO PER ALLENARTI

Per ottenere i risultati desiderati, da casa, avrai bisogno di due manubri, (meglio se componibili) e di loop band per gli arti inferiori. Ovviamente più cose hai, più ci potremo sbizzarrire con gli esercizi!

In palestra utilizzeremo tutto quello che hai a disposizione: macchinari isotonici, bilanciere, elastici...