WORKOUT GYM
Potrai allenarti con il metodo AC PROGRAM in autonomia in palestra utilizzando attrezzi isotonici, elastici e bilancieri. Avrai a supporto più di 100 video esplicativi.
Prima di iniziare ad allenarti scegli quale workout fa per te.
TUTTI I WORKOUT
COSA TROVI NEI WORKOUT
• Un calendario che ti guiderà giorno per giorno
• Video esplicativi per la corretta esecuzione di ogni esercizio
• 3 workout settimanali completi di training, mobilità e respirazione consapevole
Tutti i workout hanno una corretta alternanza tra periodi di carico e periodi di scarico. Ci sono periodi in cui si utilizzano piu' sovraccarichi, e periodi in cui il lavoro diventa maggiormente a circuito.
Questa corretta alternanza serve a non far sovraccaricare troppo gli arti inferiori, ad evitare la sensazione delle gambe gonfie o pesanti e poter incrementare il peso nei periodi di carico in cui viene fatto tono.
WORKOUT GYM PRINCIPIANTE
Percorso adatto a chi non si allena da molto tempo o a chi si è allenato poco in palestra.
Dopo avere eseguito questo workout sarai pronta a continuare il percorso con il Workout gym 2.0
WORKOUT GYM AVANZATO
Percorso adatto a chi già ha abbastanza consapevolezza del proprio corpo, molta dimestichezza con i macchinari e/o si è allenato qualche volta utilzzando i bilancieri.
Dopo avere eseguito questo workout sarai pronta a continuare il percorso con il Workout gym 2.0
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